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八种廉价食品幫你吃掉体內毒素：綠葉蔬菜上榜

更新時間: 2009-01-29

八种廉价食品幫你吃掉体內毒素：綠葉蔬菜上榜
2009-01-29

分類
綠茶
飲食健康
蔬菜
果汁
水果
葡萄酒
蘋果
玉米
菠菜
西紅柿
分類
老年痴呆症
人体在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不洁空气中也會吸入大量有毒有害气体和微粒。盡管人体具有一定清除自身毒素的能力，但當体內廢物積蓄過多或机体解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
　1.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使体液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使体內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有丰富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
　4.豆豉
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進体內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激↓，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆癥。
　5.水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在体內代謝過程中能變成鹼性，并能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出体外。
　6.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易与血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使体內的放射性毒物隨同大便排出体外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。
8.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人体消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出体外，清滌胃腸.

老年痴呆症 綠茶
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